桔子家轻奢高端女装仿(避坑知识篇)

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我有一点强迫症最近又有些新症状,请大家帮帮我.

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

2、强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。

3、当强迫症的阴影笼罩心头，请不要慌张，记住了，应对强迫症的时刻，就是疗愈自己心灵的契机。深呼吸，缓解焦虑 感觉强迫症发作时，深呼吸能帮助你快速平复情绪。吸气时，用鼻子缓慢而深地吸入空气，慢慢填满你的肺部。屏气片刻，感受空气的流动，然后缓缓通过嘴巴呼出。

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